2020年12月 – BodilyMind

レギュラーヨガ：1 – 35

●必要なプロップス：ブロック、壁 (または壁に代わる重く高い家具)、ブランケット (10センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば5枚ほど)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：25分、21分

●必要なプロップス：(ブロック)、椅子またはスツール、ブランケット (必要に応じて数枚)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：31分、26分

2020年を締めくくってのご挨拶です。

●必要なプロップス：(ブロック)、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：21分、18分

●必要なプロップス：椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、(ブロック)、ブランケット(必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：34分、30分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：31分、25分

●必要なプロップス：椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：32分、27分

●必要なプロップス：(ブロック)、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：24分、19分