2021年2月 – BodilyMind

プレップヨガ：1 – 38

●必要なプロップス：(ブロック)、椅子またはスツール、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：35分、29分

●必要なプロップス：ブロック、ストラップ (あるいは紐)、ブランケット(必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：26分、22分

●必要なプロップス：ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、
●対象レベル：レベル1
●所要時間：34分、31分

●必要なプロップス：ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：21分、18分

●必要なプロップス：ストラップ (あるいは紐)、(ブランケット)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：27分、24分

●必要なプロップス：ブロック、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：25分、21分