太陽礼拝の各アサナの注意事項を学びます。
ここまでで学んだことを生かし太陽礼拝を流して行います。解説付き、解説なし、マントラ付きの3種の動画からお選びいただけます。
太陽礼拝の一連の動きで、あるアサナから別のアサナへと移るトランジションの際にご注意いただきたい点を学びます。
太陽礼拝での重要な動きに特化した準備運動をご紹介します。
太陽礼拝の起源、基本のアサナ10種、マントラについて学びます。
