プレップヨガ:1 – 53
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック、(ブランケット)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:36分、32分
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック、(ブランケット)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:36分、32分
●必要なプロップス:ブロック、ストラップ (あるいは紐)、ボルスターまたはブランケット (数枚) および枕になるタオルまたはブランケット
●対象レベル:レベル1、レベル2
●所要時間:28分、21分