プレップヨガ:1 – 13
●必要なプロップス:椅子またはスツール、ボルスター(またはブランケット数枚)
●対象レベル:レベル0、レベル1、(レベル2)
●所要時間:35分、30分
●必要なプロップス:ストラップまたは紐、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル:レベル0、レベル1、(レベル2、レベル3)
●所要時間:34分、29分
●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ストラップまたは紐、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル:レベル0、(レベル1)
●所要時間:41分、33分