クラス形式ヨガ Archives - BodilyMind インド本場のヨガを基礎からお気軽にご自宅で体験いただけます Thu, 01 Apr 2021 19:39:14 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://bodilymind.com/wp-content/uploads/2020/04/Bodilymind_Logo-100x100.jpg クラス形式ヨガ Archives - BodilyMind 32 32 レギュラーヨガ：2 – 8 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular_yoga_2-8/ Tue, 01 Sep 2020 15:27:50 +0000 https://bodilymind.com/?p=4650 ●必要なプロップス：特になし (必要に応じてブロック、ブランケット、あるいはボルスターをご用意ください)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：12分

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レギュラーヨガ：2－8クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. ウトゥカタアサナ (椅子のポーズ)
  2. ウッターナアサナ (前屈のポーズ)
  3. エーカパーダプラサラナーサナ
  4. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ　(ダウンワード・フェイシング・ドッグ、下向き犬のポーズ)
  5. ブジャンガアサナ (コブラのポーズ)
  6. カポータアサナからの変形 (眠る鳩のポーズ)
  7. パリヴリッタ・スカーアサナ (安楽座ねじりのポーズ

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]]> レギュラーヨガ：2 – 7 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular_yoga_2-7/ Mon, 03 Aug 2020 23:22:03 +0000 https://bodilymind.com/?p=4097 ●必要なプロップス：特になし (必要に応じて椅子、ブロック、ブランケット、あるいはボルスターをご用意ください)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：16分

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レギュラーヨガ：2－7 クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. ウッティタ・トゥリコーナアサナ　(トライアングルポーズ)
  2. ヴィーラバドラアサナ Ⅱ (ウォーリア2、戦士のポーズ2)
  3. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ　(ダウンワード・フェイシング・ドッグ、下向き犬のポーズ)
  4. ジャーヌ・シールシャアサナ (頭を膝につけるポーズ、座位の片脚前屈)
  5. バッダ・コーナアサナ (合蹠 “がっせき” のポーズ、靴職人のポーズ)
  6. パスチモッターナアサナ (座位の前屈、西側を強く伸ばすポーズ)
  7. セツ・バンダ・サルヴァンガアサナ (橋のポーズ)

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]]> レギュラーヨガ：2 – 6 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular_yoga_2-6/ Wed, 15 Jul 2020 15:00:43 +0000 https://bodilymind.com/?p=3834 ●必要なプロップス：特になし (必要に応じてブロック、ブランケット、あるいはボルスターをご用意ください)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：18分

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レギュラーヨガ：2－6 クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. ウッティタ・トゥリコーナアサナ　(トライアングルポーズ)
  2. パリヴリッタトリコーナーサナ　（ねじった三角のポーズ）
  3. ヴィーラバドラアサナ Ⅱ (ウォーリア2、戦士のポーズ2)
  4. パールシュヴォッタナーサナ (側面を強く伸ばすポーズ)
  5. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ　(ダウンワード・フェイシング・ドッグ、下向き犬のポーズ)
  6. アルダ・チャンドラアサナ　(半月のポーズ)
  7. ウッターナアサナ　(立位前屈のポーズ)

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]]> レギュラーヨガ：2 – 5 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular_yoga_2-5/ Tue, 30 Jun 2020 00:14:00 +0000 https://bodilymind.com/?p=3633 ●必要なプロップス：特になし (必要に応じてブロック2個、ブランケット、あるいはボルスターをご用意ください)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：12分

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レギュラーヨガ：2－5 クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. パリヴリッタ・スカーアサナ (安楽座ねじりのポーズ)
  2. アドー・ムカ・スカーアサナ (安楽座前屈ポーズ)
  3. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ (ダウンワード・フェイシング・ドッグ、下向き犬のポーズ)
  4. シャラバアサナ (バッタのポーズ)
  5. ウシュトラアサナ (らくだのポーズ)
  6. セツ・バンダ・サルヴァンガアサナ (橋のポーズ)
  7. ウールドヴァ ダヌラアサナ (上向きの弓のポーズ)
  8. パリヴリッタ・ヴァジュラーサナ (正座ねじりのポーズ)
  9. アドー・ムカ・・ヴァジュラーサナ (下向き英雄のポーズ、正座前屈ポーズ)

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]]> レギュラーヨガ：2 – 4 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular_yoga_2-4/ Tue, 16 Jun 2020 18:09:50 +0000 https://bodilymind.com/?p=3376 必要なプロップス：身体のかたい方はブロックをご用意ください
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：16分

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レギュラーヨガ：2－4 クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ (ダウンワード・フェイシング・ドッグ、下向き犬のポーズ)
  2. ウトゥカタアサナ (椅子のポーズ)
  3. ウッティタ・トゥリコーナアサナ (トライアングルポーズ)
  4. パールシュヴォッタナーサナ (側面を強く伸ばすポーズ)
  5. ヴィーラバドラアサナ Ⅰ(ウォーリア1、戦士のポーズ1)
  6. ウッターナアサナ (前屈のポーズ)
  7. パリヴリッタ・スカーアサナ (安楽座ねじりのポーズ)

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]]> レギュラーヨガ：2 – 3 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular_yoga_2-3/ Thu, 04 Jun 2020 23:50:12 +0000 https://bodilymind.com/?p=3198 ●必要なプロップス：特になし (必要に応じてブロック2個、ブランケットをご用意ください)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：20分

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レギュラーヨガ：2－3 クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ (ダウンワード・フェイシング・ドッグ、下向き犬のポーズ)
  2. ウッティタ・トゥリコーナアサナ (トライアングルポーズ)
  3. ヴィーラバドラアサナ Ⅰ(ウォーリア1、戦士のポーズ1)
  4. ヴィーラバドラアサナ Ⅱ (ウォーリア2、戦士のポーズ2)
  5. パールシュヴォッタナーサナ (側面を強く伸ばすポーズ)
  6. プールヴォッターナアサナ (上向きの板のポーズ、東側を強く伸ばすポーズ)
  7. セツ・バンダ・サルヴァンガアサナ (橋のポーズ)
  8. パリヴリッタ・スカーアサナ (安楽座ねじりのポーズ)

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]]> レギュラーヨガ：2 – 2 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular_yoga_2-2/ Wed, 20 May 2020 21:57:14 +0000 https://bodilymind.com/?p=3002 ●必要なプロップス：特になし (身体が硬い方は、ブロック2個あるいはブランケットをご用意ください)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：13分

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レギュラーヨガ：2－2 クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. ジャーヌ・シールシャアサナ (頭を膝につけるポーズ、座位の片脚前屈)
  2. バッダ・コーナアサナ (合蹠 “がっせき” のポーズ、靴職人のポーズ)
  3. パスチモッターナアサナ (座位の前屈、西側を強く伸ばすポーズ)
  4. パリヴリッタ・スカーアサナ (安楽座ねじりのポーズ)

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]]> レギュラーヨガ：2 – 0 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular-yoga-2-0/ Tue, 05 May 2020 02:10:14 +0000 https://bodilymind.com/?p=2552 ●必要なプロップス：(ブロック)
●対象レベル：レベル1、(レベル0、レベル2、レベル3)
●所要時間：16分

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レギュラーヨガ：2－0 クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. ターダアサナ (山のポーズ)
  2. ターダアサナからの変形 (山のポーズからの変形)
  3. アルダカティチャクラアーサナ (横曲げのポーズ)
  4. ウッティタ・トゥリコーナアサナ (トライアングルポーズ)
  5. ヴィーラバドラアサナ Ⅱ (ウォーリア2、戦士のポーズ2)
  6. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ (ダウンワード・フェイシング・ドッグ、下向き犬のポーズ)
  7. バラアサナ (チャイルドポーズ、子どものポーズ)

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]]> レギュラーヨガ：2 – 1 【英語でヨガ】 https://bodilymind.com/regular-yoga-2-1/ Thu, 09 Apr 2020 14:06:28 +0000 https://bodilymind.com/?p=2008 ●必要なプロップス：(ブロック2個、ブランケット)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：19分

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レギュラーヨガ：2－1 クラス形式

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本レッスンで行うアサナの一覧
  1. パリヴリッタ・スカーアサナ　(安楽座ねじりのポーズ)
  2. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ　(ダウンワード・フェイシング・ドッグ、下向き犬のポーズ)
  3. サラバアサナ (バッタのポーズ) 
  4. ブジャンガアサナ　(コブラのポーズ)
  5. ダヌラアサナ (弓のポーズ)
  6. セツ・バンダ・サルヴァンガアサナ (橋のポーズ)
  7. アドー・ムカ・シュヴァーナアサナ　(ダウンワード・フェイシング・ドッグ、上向き犬のポーズ)
  8. ジャーヌ・シールシャアサナ (頭を膝につけるポーズ、座位の片脚前屈)

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