レッスン1(1日目):運動1を学ぶ (04:39)

「産後ケア」コース フェーズ1(1日目~6日目) レッスン1(1日目):運動1を学ぶ (04:39)

さあ、始めましょう!
1日目の運動は、とってもシンプルです。
回数をこなすことよりは、正しく行うことに意識を集中してみてください。

【ご用意いただくプロップス】ブランケットあるいは枕 (必要に応じて)