産後ケア

「産後ケア」コースは、産後6週間目 (帝王切開の場合は9週間目) 以降から行っていただける運動を集めた特別コースです。
このコースでは、主に腹横筋と骨盤底筋を鍛え締めていくことを目的とした運動を行います。
ここでご紹介する運動は、ヨガではありませんが、ヨガのアサナの一部を取り入れたものを含んでいます。
いずれも、ヨガでも重要な腹横筋と骨盤底筋をしっかりと整えていくことを目的としています。