はじめての方へ
多彩なプログラムをご用意
ヨガが初めてという方から、ヨガを長く続けている方にまでご満足いただけるよう、多彩なプログラムをご用意しています。インドのチェタン先生のプラクティスルームから日本の皆さまに向けて、本場のこだわりのヨガをお届けします。
お好みのプランでスタート!
料金プランのページからお好みのプランをお選びください。ヨガは歯磨きと同じです。きちんと正しく続けて行うことで効果が出てきます。ただ、運動として少しだけ試してみたい、という方向けのプランもご用意しています。お気軽に、インド本場のヨガで基礎から学んでみてください。
オンラインレッスンを受けるための準備
オンラインレッスンは、インターネットに接続し、携帯電話、タブレット、ノートPC、PC などの機器を介してご覧いただきます。また、これらの機器をテレビに接続いただくことで、より臨場感のあるレッスンが可能になります。
ヨガを始める前に
BodilyMind では、アライメントを重視したヨガをお届けしています。レベルによってはプロップス (ヨガブロック、ブランケット、椅子など) を活用し、無理のないアサナの導入を心がけています。
BodilyMind はこんなことにこだわってきました
オンラインレッスンを受けるための準備
レッスン動画を観るために必要なもの
- 高速インターネット接続
- インターネットに接続できるデバイス：スマホ、タブレット、ラップトップまたはデスクトップなど
- ウェブサイトを観るためのブラウザ (Chrome, Internet Explore, Safari など標準装備されているブラウザ)
- 大きな画面でご覧いただくことを推奨しているため、デスクトップ以外でお受けになる場合は、なるべく Bluetooth 対応のテレビに接続してご覧ください。
- Bluetooth 対応でないテレビの場合は、テレビ画面に映すためのケーブルや Chromecast、Fire TV、Apple TV などを必要に応じてご用意ください。
- また、スマホやタブレットをそのままご使用の場合は、立てかけられるものをご用意ください。
※ スマホやタブレットの画面をテレビに映し出す方法については、「スマホ Bluetooth テレビ」や「スマホ 画面 テレビ 出力」というキーワードでインターネット検索をしてみてください。
サンプル動画をご覧になりたい方はこちらから
ヨガを始める前に
必ずご用意いただきたいもの
- ヨガマット (滑らないもの)
- ヨガブロック２つ (硬めのもの)
- ブランケット (硬めの毛布、ビーチタオル、スローなどでも結構です)
- 椅子 (できれば背もたれのある椅子、あるいはスツール)
- 紐 (長さ2メートルほどのものでヨガストラップに代わるもの)
できればご用意いただきたいもの
- ヨガボルスター
- ヨガ用の椅子
- ヨガストラップ
※ レッスンによっては上記を必要とする場合があります。必要なプロップスについては各レッスンの説明欄をご覧ください。
ヨガの前にご注意いただくこと
- ヨガを行う最低 2 時間前までにお食事を済ませてください。軽くお茶やコーヒーなどを事前に飲むことは構いません。
- レッスン前にはトイレに行き、排尿を済ませてください。
- 服装は伸縮性の高い動きやすいもので、頭を下げるアサナなどでもめくれないよう、なるべく身体にフィットしたものをおススメします。
- ヨガの前はできるだけアクセサリー (特にネックレス) を外してください。
- レッスン中は講師の指示に従い、無理することなく、怪我には十分注意してレッスンに励んでください。
- レッスン中に体調が優れなくなったり、身体のいずれかに痛みを感じた方は、レッスンを中止してください。
- 生理が重い場合はヨガのレッスンはお控えください。