動画ヨガレッスンのご紹介

空いてる時間に、お好きなプログラム

BodilyMind では多彩なプログラムを動画でご用意しています。ご自宅で、空いている時間に、目的に応じたお好きなプログラムを選んでヨガを行っていただけます。

  • プログラムごとに2種類の動画をご用意:①チェタン先生の生の声での説明 (日本語字幕付き) の後に実践、②解説抜きの実践、お時間や目的に応じてお選びいただけます
  • レベルに応じて2種類のプログラムをご用意:①初心者あるいは身体が特に硬い方向けの「プレップヨガ」(計59レッスン)、②じっくり正しくアサナをプラクティスいただける「レギュラーヨガ」(計63レッスン)
  • そのほか、身体に支障を感じる方向けの「セラピーヨガ」(計2レッスン) や「太陽礼拝」に関する歴史、マントラ、一連のアサナを学べるコースなどもご用意しています

料金

3か月限定でのご利用


3,000円
4月中のお申込みは無料
 

1年間ご利用放題


10,000円
4月中のお申し込は 5,000円
(ご優待料金:無料)

※ご優待料金は、過去に1年以上 BodilyMind の会員としてご登録をいただいた方向けの料金です。

サンプル動画

レギュラーヨガ

ヨガの経験がある方向けのプログラムです。アライメントに拘り、アサナひとつひとつをじっくり時間をかけて学びます。そうすることで、ヨガによる怪我を防ぐだけでなく、身体の支障を緩和するアサナの効能をフルに引き出すことができるようになります。

先生による英語での解説デモ (日本語キャプション付き) の後に、日本語の指示に従い先生と一緒にヨガを行っていただくことで、アサナをしっかりと学んでいただけます。また、日本語での演習部分のみを抜き出した動画で、ヨガのみを復習していただくことも可能です。

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プレップヨガ

初心者向けのプログラムです。ヨガは何回か行ったことがあるが身体が硬くアサナがうまく行えない、という方にも適しています。プロップス (ヨガブロック、椅子など) を利用し、無理のないアサナの導入を行いながら身体をほぐしていきます。

最初のうちはウォームアップ (アサナの基礎となる動き) を繰り返し、椅子を利用した立ちポーズを学んだあとでいくつかのアサナを行います。これは脚をまずは鍛え、アライメントを整えるための筋肉の使い方を学んでいただくためです。

とかく、ヨガのアサナは最終の形だけが目的になりがちですが、最終の形に至るまでの過程がとっても重要となります。その過程をしっかり学んでいただけるようにプログラムが作られています。

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リバイバルヨガ

身体の疲労感を感じたとき、あるいは生理中の方向けのプログラムをご用意しています。

また、出産を終えたばかりで身体を徐々に鍛えたい方向けのプログラムも含まれます。

いずれもリフレッシュ効果が高いプログラムです。

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英語でヨガ (クラス形式)

クラス形式でアサナをどんどんこなしていきます。

英語のみ (ゆっくり喋ってもらっています) で、日本語のキャプションなどは入れていません。所要時間10分~20分ほどと短めですが、運動量はかなり高いプログラムが用意されています。

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