BodilyMind では多彩なプログラムを動画でご用意しています。ご自宅で、空いている時間に、目的に応じたお好きなプログラムを選んでヨガを行っていただけます。
3,000円
4月中のお申込みは無料
10,000円
4月中のお申し込は 5,000円
(ご優待料金：無料)
※ご優待料金は、過去に１年以上 BodilyMind の会員としてご登録をいただいた方向けの料金です。
ヨガの経験がある方向けのプログラムです。アライメントに拘り、アサナひとつひとつをじっくり時間をかけて学びます。そうすることで、ヨガによる怪我を防ぐだけでなく、身体の支障を緩和するアサナの効能をフルに引き出すことができるようになります。
先生による英語での解説デモ (日本語キャプション付き) の後に、日本語の指示に従い先生と一緒にヨガを行っていただくことで、アサナをしっかりと学んでいただけます。また、日本語での演習部分のみを抜き出した動画で、ヨガのみを復習していただくことも可能です。
最初のうちはウォームアップ (アサナの基礎となる動き) を繰り返し、椅子を利用した立ちポーズを学んだあとでいくつかのアサナを行います。これは脚をまずは鍛え、アライメントを整えるための筋肉の使い方を学んでいただくためです。
とかく、ヨガのアサナは最終の形だけが目的になりがちですが、最終の形に至るまでの過程がとっても重要となります。その過程をしっかり学んでいただけるようにプログラムが作られています。
身体の疲労感を感じたとき、あるいは生理中の方向けのプログラムをご用意しています。
また、出産を終えたばかりで身体を徐々に鍛えたい方向けのプログラムも含まれます。
いずれもリフレッシュ効果が高いプログラムです。
クラス形式でアサナをどんどんこなしていきます。
英語のみ (ゆっくり喋ってもらっています) で、日本語のキャプションなどは入れていません。所要時間10分～20分ほどと短めですが、運動量はかなり高いプログラムが用意されています。
