ご自分の身体を
コントロールするためのアサナ

インド本場のヨガを
基礎から学びましょう

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流すヨガクラスはたくさんあります。
私たちのこだわりは、アサナをしっかりじっくりと行うことで、
アサナの持つ効能をフルに引き出し、健康な心身を築くことを目標としています。

本場インドのヨガを
基礎からしっかりと学びたい方

BodilyMind ではインドのバンガロールで20年近くヨガを教え続けているチェタン先生によるヨガをお届けします。過去20年近く、セラピーヨガを通し、何百人にものぼる生徒さんたちのあらゆる身体の支障を治し続けているチェタン先生。アライメントにこだわるチェタン先生のヨガで、適切な筋肉の使い方を学び、アサナの効能を最大限に引き出していきましょう。ヨガをやってきた方、あるいは初めての方、いずれにも適したレッスンをご提供しています。

腰が痛い、腕が上がらない
身体に何らかの支障を感じている方

ヨガのアサナ（ポーズ）には、身体の支障を取り除く効能が備わっています。肩が上がらないのに先生のポーズを見様見真似で無理ばかりしていると、逆効果にもなります。ヨガをやって逆に身体を痛めてしまったという方が増えているこの頃。体幹を鍛えるだけでなく、アサナをきちんと行い、身体の各部位の歪みや癒着を補正していきましょう。

忙しくてまとまった時間が取れない方​

忙しい生活を強いられる現代社会。なかなかまとまった時間がとれずに運動する機会がもてない、という方も多いことでしょう。そんな方々のために、30分少々でしっかり筋膜を補正し、筋力を高め、身体のアライメントを整えていただけるプログラムをご用意しています。その日の時間の余裕に応じて、多種のメニューから選択いただけます。

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～☆ 幅広い年齢層の生徒さんたちからいただきました ☆～

生徒さんたちの声

これまでに BodilyMind のヨガクラスやワークショップに参加いただいた
生徒さんたちからありがたいお声をいただきました。

A.M さん
女性、40代後半
東京都在住
ヨガ歴5年
偶然出会って未経験から始めたヨガがチェタン先生のヨガでした。レッスンのたびに日常生活で使っていなかった筋肉や姿勢の悪さ、体の弱点などに気づき自分の発見が楽しみに。 また体のパーツが正しい位置に戻る感じが気持ちよく続いてます。 腰痛に長年苦しんでいたのですが、今はヨガのおかげで変化を察知し未然に防げるようになりました。 普段の歩き方も自然と意識するようになり今はとにかく体を伸ばすことが大好き。これからも伸ばし続けていきます！
N.H さん
女性、30代半ば
東京都在住
ヨガ歴3年
友人の勧めで始めたチェタン先生のヨガレッスン。体が硬いことと猫背と腰痛に悩んでいましたが、立ち方から姿勢の保ち方、力を入れる箇所などを丁寧に学び、結果、それぞれが徐々に改善されていきました! また、常に意識して普段使っていない筋肉を使うので体全体が引き締まったことも嬉しい変化の一つでした♪ 体の柔軟性を促す動きだけでなく、心身健康のためにヨガでバランスを取るということも学び、自分の健康のために長くヨガを続けていきたいと思っています。
M.Aさん
女性、40代前半
東京都在住
ヨガ歴4年
ヨガは身体に良いと聞くけれど、そんなに効果を感じられないなと思っていたのを変えてくれたのがチェタン先生のクラスでした。 私の場合は、股関節と腰の硬さの改善、日常の身体の使い方、生理痛の軽減です。 単に先生の真似をしてポーズを取るのではなく、注意点や重要なポイントをアサナ毎に教えてくれるので、正しい動きを知ることが出来ました。 それまでは無理やりポーズを取って腰を痛めたりしていましたが、そういうことも無くなりました。 やみくもに身体を動かすのではなく、正しい動きをすることがパフォーマンス向上の為には大切だと痛感したので、これからも続けていきたいです。
Y.N さん
女性、30代半ば
千葉県在住
ヨガ歴2年
今まで他のヨガ教室に通ったことがありますが、こちらのヨガが私には一番あっていました。先生のポーズを真似ることが目的ではなく、自分の体に意識を向け、体の各部位の正しい位置や正しい使い方を、実践を通して学べます。 動きやポーズの説明では、まず先生が説明してお手本を見せてくださいます。そしてそのあと悪い例も実践してくださいます。この悪い例が非常にわかりやすいです。丁寧な説明と実践のおかげで、体の正しい動かし方がわかります。 ヨガに通い始めてから、私は骨盤が前傾していて、それが原因で腰を痛めていたことがわかりました。 今は家事をするときや電車の待ち時間など、ヨガで学んだ正しい立ち方を意識しており、おかげで腰痛が回復しているように感じます。
Y.H さん
男性、50代後半
東京都在住
ヨガ歴8年
真向法なる四つの体操を毎朝25年ほどやっていた頃にチャタン先生の指導を受けることができました。 四つの体操はポーズとしてはいいので、それをヨーガに変えることを教わりました。新しいポーズを押し付けるのではなく長年の体操を活かす指導のおかげで、真向法はヨーガに進化して私に馴染んだみたいで、快調な日々をおくっています。
加茂川佑美 さん
女性、30代前半
東京都在住
ヨガ歴11年
ヨガインストラクター
インドに住んだ一年間、様々なヨガスタジオやアシュラムに行きましたが、チェタン先生のヨガを一番におすすめします。 ヨガが初めての方はこちらで体の使い方をじっくりと学んでから 色々なヨガスタジオでのレッスンを試してみるのがいいと思います。そうすることで怪我の予防はもちろん、ヨガの奥深さを感じられるはずです。 また、ヨガの経験者（ヨガのポーズを言われたらこのポーズね！と分かる方）にもぜひ、おすすめしたいです。ヨガのポーズはできるようになるほどこんな感じという感覚でポーズをとってしまうことはありませんか？レッスンでは日本でよく目にするポーズと一ひねり二ひねり違います。そのため、初めてヨガレッスンを受けた時のようにこのポーズはどこの筋肉を刺激しているのか？どこを意識するのか？と初心に戻ることができます。
小坂千香 さん
女性、60代前半
神奈川県在住
ヨガ歴3年
初めてのヨガ体験がチェタン先生のヨガでした。チェタン先生のヨガは自分のからだを意識させてくれるヨガだと思います。「歩く」「立つ」という日常当たり前にしていることを意識してみたこともありませんでしたが、チェタン先生は正しい立ち方、姿勢、足の向きなど自分では全く意識していなかったことを気づかせてくださいました。
チェタン先生のヨガは自分の身体に意識を向けさせるヨガだと思います。自分の普段の姿勢、歩き方を治すことができ、毎日のウォーキングも長い距離が歩けるようになりました。
小坂哲郎 さん
男性、60代後半
神奈川県在住
ヨガ歴3年
もともと猫背で体が硬くまた仕事柄1日座って作業する時間が長く、腰痛、坐骨神経痛、冷え性、便秘などに長い間悩まされてきました。チェタン先生のヨガのレッスンを受けるようになってから、それらの症状が徐々に改善されていきました。特に状態が悪かった坐骨神経痛は大きく改善されました。以前は1時間座っていると太ももの裏が痛くなり作業を続けることができなくなったのが、最近ではそれほど気にならない程度まで軽くなりました。
チェタン先生のレッスンは、体の根幹から変わっていくことを目指していると思います。表面的な柔軟性が増したりするのはもちろんですが、それ以上に体の土台がしっかりしてくる感覚です。そのため体幹が鍛えられ、血の巡りが良くなり基礎体温があがり、冷え性や便秘も改善されてきました。また、風邪をひきにくくなったなどの免疫力がアップしたことも実感しています。

何歳からでも始められます。ご自身と向き合う時間を設け、ご自分の精神の宝庫＝身体を整えていきましょう。

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