「太陽礼拝」コース

― 奥深い太陽礼拝をしっかり学ぶ ―

ヨガを行っている方であれば必ず耳にしたことがある「太陽礼拝」。10種類あまりのアサナを流すように行う太陽礼拝は、正しく行えば心身に大変よい影響を与えてくれます。一方、正しく行わないと、怪我の原因にもなってしまいます。
このコースでは、太陽礼拝の一部を抜き出した準備運動をご紹介するとともに、アサナからアサナへのトランジションでの注意事項をしっかりと学び、その後で太陽礼拝を解説付きで学びます。太陽礼拝の奥深さを知っていただけるコースです。

コースの概要

コースメニューは以下のとおりです。
まずは太陽礼拝の起源、アサナ、マントラを学んだあと、太陽礼拝を行う際に役立つ準備運動を学んでいただきます。これらの運動は、太陽礼拝を行う際に必要な身体の部位の癒着を取り除く効果があります。太陽礼拝は、10種類のアサナを次から次へと流していきます。必要が筋力がない状態で見様見真似でこのトランジションを行うと、身体に支障が出てきたり怪我の原因にもなります。フェーズ2では、アサナからアサナへ移行する際の注意事項を学びます。そして、最後にフェーズ3で、フェーズ1と2で学んだことを活かしながら実際に太陽礼拝を行います。最初は解説付きで、その後は13サイクルの太陽礼拝を、そして最終的にはサイクルごとにマントラを唱えながらの太陽礼拝を行います。

サンプル

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