セラピーヨガ：2 – 1 – 1
● 必要なプロップス：壁、ブロック、ぶら下がれり用のドア(またはフックや機材)、高さ30センチほどの踏み台、ブランケット数枚またはボルスター
● 対象レベル：すべて
● 所要時間：26分
セラピーヨガ
腰痛・坐骨神経痛の緩和 (英語・クラス形式)
腰痛や坐骨神経痛の緩和、椎間板ヘルニアや側弯症の矯正などに効果のある一連のプログラムです。
これらのプログラムは身体の特定箇所のセラピーを目的としているため、さまざまなプロップスを用いながら行われます。ヨガ用のプロップスがない場合でも、周りにある道具を代用して行ってみましょう。
なお、プログラムはすべて英語のみ、字幕なし、クラス形式で進めていきます。チェタン先生にはなるべくゆっくり喋っていただくようにしていますので、動画をご覧になりながら行っていただければだいたいご理解いただけると思います。わからないことがあれば、お気軽に bodilymind@gmail.com までお問い合わせください。
