月: 2020年5月

プレップヨガ:1 – 6

●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ストラップ (あるいは紐)、ブロック2個、(ブランケット)
●対象レベル:レベル0、(レベル1)
●所要時間:41分

チャンティング

”モノ” に影響を及ぼす音=振動。チャンティングは、そんな振動を身体で感じさせてくれます。マントラでなくても、一番心地のよい詩を詠唱してみましょう。本来の幸せを見つけられるようになるかもしれません。