レギュラーヨガ:2 – 5 【英語でヨガ】
●必要なプロップス:特になし (必要に応じてブロック2個、ブランケット、あるいはボルスターをご用意ください)
●対象レベル:レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間:12分
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●必要なプロップス:特になし (必要に応じてブロック2個、ブランケット、あるいはボルスターをご用意ください)
●対象レベル:レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間:12分
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●必要なプロップス:ストラップまたは紐、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル:レベル0、レベル1、(レベル2、レベル3)
●所要時間:34分、29分
必要なプロップス:身体のかたい方はブロックをご用意ください
●対象レベル:レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間:16分
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