プログラムの内容をよりご理解いただけるよう、レギュラーヨガのサンプルプログラムを以下に入れておきました (所要時間20分強、12番目のレッスンです)。レギュラーヨガは通常レベル2と3を対象としていますが、このプログラムはレベル1の方でも行っていただけるものです。よろしければ一緒に行ってみてください(まったくの初心者の方にはおススメしません)。携帯やタブレットをご使用の場合は、テレビに映すと臨場感が出ます。
※ここには入れていませんが、会員様向けにはプログラムごとに解説ページを設け、各アサナの注意事項をご覧いただけるようになっています。また、プログラムごとに開設付きと解説なしの2種類の動画をご用意しています。 以下は、英語での解説の後に実践する動画です。