レギュラーヨガ：1 – 63
●必要なプロップス：ブロック
●対象レベル：レベル3
●所要時間：41分、35分
生徒さんの今(第一弾)：ジュリアナさん
過去20年近くの間にチェタン先生が指導にあたった生徒さんの数は、数百人にのぼります。その中には、インドを離れたあともヨガを続け、自身がヨガを教える側にたつようになった方もいます。ジュリアナさんもそのお一人です。今回は、彼女のヨガへの想いなどをシェアいただきました。
最後に20分ほどのレギュラー向けのヨガレッスンも含まれています。ジュリアナさんの動画をご高覧ください。
HappyNewYear2022
2022年の到来を祝い、チェタン先生からメッセージ入りの動画をいただきました。今回はデトックス効果やストレス解消効果が高いクリヤという呼吸法を紹介してくれました。ヨガの呼吸法を学び、健やかな日々を過ごしましょう。