BodilyMind – BodilyMind

レギュラーヨガ：1 – 38

●必要なプロップス：ブロック、壁 (または壁に代わる重く高い家具)、ブランケット (10センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば5枚ほど)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：31分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック2個、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：34分

●必要なプロップス：ブロック、
ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：29分

●必要なプロップス：ブロック、ブランケット (必要に応じて数枚)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：28分

●必要なプロップス：ブロック、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：39分

●必要なプロップス：椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：31分

2021年の到来を祝い、マントラ付きのフルサイクル太陽礼拝を行います。

●必要なプロップス：ブロック、壁 (または壁に代わる重く高い家具)、ブランケット (10センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば5枚ほど)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：24分

●必要なプロップス：ブロック2個、椅子またはスツール、ブランケット (必要に応じて数枚)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：31分

2020年を締めくくってのご挨拶です。