プレップヨガ:1 – 39
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:34分、31分
主にレベル0向けのプログラムです。プロップス (ヨガブロック、ブランケット、椅子など) を利用し、アサナの導入を行います。
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:34分、31分
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、
●対象レベル:レベル1
●所要時間:34分、31分
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、(ブロック)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:29分、26分
●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、(ブロック)、ブランケット(必要に応じて数枚)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:34分、30分