プレップヨガ

主にレベル0向けのプログラムです。プロップス (ヨガブロック、ブランケット、椅子など) を利用し、アサナの導入を行います。

プレップヨガ:1 – 39

●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、
●対象レベル:レベル1
●所要時間:34分、31分

プレップヨガ:1 – 37

●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、
●対象レベル:レベル1
●所要時間:34分、31分

プレップヨガ:1 – 35

●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、(ブロック)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:29分、26分