プレップヨガ

●必要なプロップス：ブロック2個、椅子またはスツール、ブランケット (必要に応じて数枚)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：31分

●必要なプロップス：椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、(ブロック)、ブランケット(必要に応じて)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：34分

●必要なプロップス：椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック2個、ブランケット(必要に応じて)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：32分

●必要なプロップス：ブロック2個、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：22分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック2個、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1、レベル2
●所要時間：30分

●必要なプロップス：ブロック2個、ブランケット (必要に応じて数枚)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル0、レベル1
●所要時間：27分

●必要なプロップス：ブロック2個、椅子またはスツール、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル0、レベル1
●所要時間：24分

●必要なプロップス：ブロック、ボルスターまたはブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル0、レベル1
●所要時間：22分