レギュラーヨガ

主にレベル１～３を対象にしたプログラムです。アライメントを正しながらアサナを行い、適切な筋肉を使うことを学び、身体を鍛えていきます。

レギュラーヨガ：1 – 47

ヨガ、レギュラーヨガ / By

●必要なプロップス：(ブロック)、壁 (頑丈なフラットな平面)、ブランケット (10 センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば 5 枚ほど)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：27分、21分