レギュラーヨガ

主にレベル1~3を対象にしたプログラムです。アライメントを正しながらアサナを行い、適切な筋肉を使うことを学び、身体を鍛えていきます。

レギュラーヨガ:1 – 47

●必要なプロップス:(ブロック)、壁 (頑丈なフラットな平面)、ブランケット (10 センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば 5 枚ほど)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル:(レベル2)、レベル3
●所要時間:27分、21分