Benefit: 首

レギュラーヨガ：1 – 47

ヨガ、レギュラーヨガ / By

●必要なプロップス：(ブロック)、壁 (頑丈なフラットな平面)、ブランケット (10 センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば 5 枚ほど)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：27分、21分

レギュラーヨガ：1 – 38

ヨガ、レギュラーヨガ / By

●必要なプロップス：ブロック、壁 (または壁に代わる重く高い家具)、ブランケット (10センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば5枚ほど)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：31分、25分

レギュラーヨガ：1 – 35

ヨガ、レギュラーヨガ / By

●必要なプロップス：ブロック、壁 (または壁に代わる重く高い家具)、ブランケット (10センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば5枚ほど)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：25分、21分