Benefit: 肩甲骨周り

プレップヨガ:1 – 48

●必要なプロップス:ブロック、ストラップ (あるいは紐)、ボルスターまたはブランケット (数枚) および枕になるタオルまたはブランケット
●対象レベル:レベル1、レベル2
●所要時間:28分、21分