プレップヨガ:1 – 7a
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●必要なプロップス:特になし (必要に応じてブロック2個、ブランケットをご用意ください)
●対象レベル:レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間:20分
レギュラーヨガ:2 – 3 【英語でヨガ】 Read More »
●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ストラップまたは紐、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル:レベル0、(レベル1)
●所要時間:41分、33分
●必要なプロップス:特になし (身体が硬い方は、ブロック2個あるいはブランケットをご用意ください)
●対象レベル:レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間:13分
レギュラーヨガ:2 – 2 【英語でヨガ】 Read More »