プレップヨガ:1 – 53
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック、(ブランケット)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:36分、32分
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック、(ブランケット)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:36分、32分
● 必要なプロップス:壁、ブロック、ぶら下がれり用のドア(またはフックや機材)、高さ30センチほどの踏み台、ブランケット数枚またはボルスター
● 対象レベル:すべて
● 所要時間:26分