プレップヨガ:1 – 38
●必要なプロップス:(ブロック)、椅子またはスツール、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:35分、29分
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、
●対象レベル:レベル1
●所要時間:34分、31分
●必要なプロップス:ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、(ブロック)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:29分、26分