胸部 / 呼吸 Archives

レギュラーヨガ：1 – 63

●必要なプロップス：ブロック
●対象レベル：レベル3
●所要時間：41分、35分

●必要なプロップス：ブロック、
(ブランケット)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：22分、19分

●必要なプロップス：ブロック、(ブランケット)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：35分、32分

●必要なプロップス：(ブランケット)
●対象レベル：レベル1、レベル2
●所要時間：21分、19分

●必要なプロップス：(ブランケット)、(ブロック)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：29分、25分

●必要なプロップス：ブロック
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：40分、33分

●必要なプロップス：ストラップ (あるいは紐)、(ブランケット)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：26分、22分

●必要なプロップス：ブロック、ストラップ (あるいは紐)、ボルスターまたはブランケット (数枚) および枕になるタオルまたはブランケット
●対象レベル：レベル1、レベル2
●所要時間：28分、21分

●必要なプロップス：ストラップ (あるいは紐)、(ブランケット)、(ブロック)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：29分、26分

●必要なプロップス：(ブロック)、
ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：23分、22分