ブロック – BodilyMind

レギュラーヨガ：1 – 44

●必要なプロップス：ブロック、(ブランケット)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：29分、26分

●必要なプロップス：ブロック、ストラップ (あるいは紐)、ボルスターまたはブランケット (数枚) および枕になるタオルまたはブランケット
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：25分、20分

●必要なプロップス：ブロック、
(ブランケット, 必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：31分、27分

●必要なプロップス：ブロック、ストラップ (あるいは紐)、ブランケット(必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：26分、22分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック2個、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：37分、34分

●必要なプロップス：ブロック、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：39分、34分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：31分、25分

●必要なプロップス：椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：32分、27分

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：22分、18分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック2個、大きな壁または家具、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1、レベル2
●所要時間：30分、25分