ボルスター/ブランケット数枚

セラピーヨガ：2 – 1 – 1

● 必要なプロップス：壁、ブロック、ぶら下がれり用のドア(またはフックや機材)、高さ30センチほどの踏み台、ブランケット数枚またはボルスター
● 対象レベル：すべて
● 所要時間：26分

●必要なプロップス：ブロック、ストラップ (あるいは紐)、ボルスターまたはブランケット (数枚) および枕になるタオルまたはブランケット
●対象レベル：レベル1、レベル2
●所要時間：28分、21分

●必要なプロップス：ブロック、ストラップ (あるいは紐)、ボルスターまたはブランケット (数枚) および枕になるタオルまたはブランケット
●対象レベル：レベル2、レベル3
●所要時間：25分、20分

●必要なプロップス：ストラップ (あるいは紐)、椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブランケット (必要に応じて数枚)、
●対象レベル：レベル1
●所要時間：34分、31分

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、ボルスターまたはブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル0、レベル1
●所要時間：22分、17分

●必要なプロップス：(ブロック)、ボルスターまたはブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル0、レベル1
●所要時間：30分、25分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ボルスター(またはブランケット数枚)
●対象レベル：レベル0、レベル１、(レベル2)
●所要時間：35分、30分

●必要なプロップス：ボルスターまたはブランケット2枚ほど
●対象レベル：レベル0、(レベル1)
●所要時間：31分、26分

●必要なプロップス：ボルスターまたは数枚のブランケット
●対象レベル：すべて
●所要時間：9分、7分