プレップヨガ:1 – 31
●必要なプロップス:(ブロック)、椅子またはスツール、ブランケット (必要に応じて数枚)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:31分、26分
●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、(ブロック)、ブランケット(必要に応じて数枚)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:34分、30分
●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル:レベル1
●所要時間:32分、27分
●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル:レベル0、レベル1
●所要時間:33分、26分
●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル:レベル0、レベル1
●所要時間:39分、28分