レベル３ – BodilyMind

プレップヨガ：1 – 5

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル：レベル0、レベル1、レベル2、レベル3
●所要時間：29分、25分

●必要なプロップス：特になし (身体が硬い方は、ブロック2個あるいはブランケットをご用意ください)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：13分

●必要なプロップス：ブランケット (必要に応じて数枚)、ブロック
●レベル2、レベル3、(レベル1)
●所要時間：30分、21分

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、ストラップまたは紐、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル0、レベル1、(レベル2、レベル3)
●所要時間：35分、27分

●必要なプロップス：ブランケット、ブロック2個
●対象レベル：すべて
●所要時間：24分、19分

●必要なプロップス：ストラップ (あるいは紐)、(ブランケット)、(ブロック)
●対象レベル：レベル2、レベル3．(レベル1)
●所要時間：34分、25分

●必要なプロップス：ブランケット (必要に応じて数枚)、(ブロック)
●対象レベル：レベル2、レベル3,
( レベル1)
●所要時間：25分、18分

●必要なプロップス：(ブロック)
●対象レベル：レベル1、(レベル0、レベル2、レベル3)
●所要時間：16分

●必要なプロップス：ボルスターまたは数枚のブランケット
●対象レベル：すべて
●所要時間：9分、7分

●必要なプロップス：(ブロック2個、ブランケット)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：19分