Benefit: 手 / 腕

プレップヨガ:1 – 6

●必要なプロップス:椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ストラップまたは紐、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル:レベル0、(レベル1)
●所要時間:41分、33分