壁/大きな家具 Archives

セラピーヨガ：2 – 1 – 1

● 必要なプロップス：壁、ブロック、ぶら下がれり用のドア(またはフックや機材)、高さ30センチほどの踏み台、ブランケット数枚またはボルスター
● 対象レベル：すべて
● 所要時間：26分

●必要なプロップス：(ブロック)、壁 (頑丈なフラットな平面)、ブランケット (10 センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば 5 枚ほど)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：27分、21分

●必要なプロップス：ブロック、壁 (または壁に代わる重く高い家具)、ブランケット (10センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば5枚ほど)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：31分、25分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック2個、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：37分、34分

●必要なプロップス：ブロック、壁 (または壁に代わる重く高い家具)、ブランケット (10センチほどの高さになるように。ヨガブランケットであれば5枚ほど)
●対象レベル：(レベル2)、レベル3
●所要時間：25分、21分

●必要なプロップス：椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：32分、27分

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1
●所要時間：22分、18分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック2個、大きな壁または家具、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1、レベル2
●所要時間：30分、25分

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、ブランケット (必要に応じて数枚)、ストラップ (あるいは紐)
●対象レベル：レベル0、レベル1
●所要時間：28分、20分

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、椅子またはスツール、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル0、レベル1
●所要時間：26分、19分