レギュラーヨガ:1 – 10
●必要なプロップス:ブランケット (必要に応じて数枚)、ブロック
●対象レベル:レベル2、(レベル1、レベル3)
●所要時間:30分、22分
●必要なプロップス:特になし (身体が硬い方は、ブロック2個あるいはブランケットをご用意ください)
●対象レベル:レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間:13分
●必要なプロップス:ブロック2個、大きな壁または家具、ストラップまたは紐、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル:レベル0、レベル1、(レベル2、レベル3)
●所要時間:35分、27分