レベル１ – BodilyMind

プレップヨガ：1 – 6

●必要なプロップス：椅子またはスツール (できれば背もたれのある椅子)、ストラップまたは紐、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル：レベル0、(レベル１)
●所要時間：41分、33分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブランケット(必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル1、レベル2、(レベル0、レベル3)
●所要時間：28分、22分

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル：レベル0、レベル1、レベル2、レベル3
●所要時間：29分、25分

●必要なプロップス：特になし (身体が硬い方は、ブロック2個あるいはブランケットをご用意ください)
●対象レベル：レベル2、レベル3 (レベル1)
●所要時間：13分

●必要なプロップス：ブロック2個、大きな壁または家具、ストラップまたは紐、ブランケット (必要に応じて数枚)
●対象レベル：レベル0、レベル1、(レベル2、レベル3)
●所要時間：35分、27分

●必要なプロップス：ブランケット、ブロック2個
●対象レベル：すべて
●所要時間：24分、19分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック2個、大きな壁または家具、(ブランケット)
●対象レベル：レベル0、レベル1
●所要時間：37分、33分

●必要なプロップス：(ブロック)
●対象レベル：レベル1、(レベル0、レベル2、レベル3)
●所要時間：16分

●必要なプロップス：ボルスターまたは数枚のブランケット
●対象レベル：すべて
●所要時間：9分、7分

●必要なプロップス：椅子またはスツール、ブロック、(ブランケット)
●対象レベル：レベル1、レベル2、(レベル3)
●所要時間：32分、26分